El proper dia 26 d’Octubre haurem de retardar una hora el rellotge pel canvi horari. Això suposarà menys hores de llum solar i un canvi en els bioritmes de la persona.
La llum del Sol, entre altres coses, estimula la secreció de hormones com la Melatonina i la Serotonina. La melatonina regula el ritme son-vigília, i es comença a segregar al vespre preparant-nos per anar a dormir, i a la matinada disminueix activant-nos durant el dia.
La Serotonina participa en el nostre estat d’ànim i les emocions, per això a l’estiu estem de millor humor, disminueixen les depressions, tenim més ganes de sortit i fer coses.
A la tardor, al haver-hi menys hores de Sol i si a sobre estem treballant a un lloc tancat durant 8 hores, on no hi entra la llum solar, les hores d’exposició són mínimes. Això fa que disminueixi la secreció d’aquestes hormones i per això a la tardor i hivern augmenten els estat depressius i els trastorns del son.
Hem de aprofitar doncs les hores del mig dia per fer-nos un bany de Sol malgrat només sigui uns 15 minuts al dia.
Això ens pot ajudar a millor el nostre estat d’ànim.
 |
| imatge d'Antony Dodd a Fotopedia |
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada